|
Reacties van cursisten en cliënten
|
I N N E R L IJ K E
G L I M L A C H |
‘Openen vanuit verstilling’ Een combinatie van Qi Gong, Yoga Nidra en klankmeditatie Door Ingrid van Breemen en Petra Post
Een heerlijk ontspannen ochtend, met extra aandacht voor het openen van de chakra’s (energiecentra in ons lichaam).
We brengen ons lichaam op een zachte manier in beweging door middel van de vloeiende bewegingen uit de Qi Gong. Dan gaan we, vanuit die zachte, fysieke beweging langzaam ‘verstillen’ en naar binnen keren: in de Yoga Nidra maken we een innerlijke reis door het lichaam (en de chakra’s) en gaat het puur om ‘gewaarzijn’ en het openen van ons lichaam. Dit alles bereidt ons voor op de klankmeditatie, waarin je je, vanuit die verstilling, helemaal kunt openen en mee laten drijven op de inspirerende klanken van o.a. klankschalen en oceandrum.
Petra Post zal de Yoga Nidra begeleiden en geeft hieronder een korte toelichting: ‘Yoga Nidra is een krachtige techniek waarin je leert om bewust te ontspannen. Het wordt ook wel dynamische slaap genoemd. Gedurende Yoga Nidra lijkt men te slapen, maar het bewustzijn functioneert op een dieper niveau. Niet alleen het fysieke lichaam ontspant, maar ook het mentale en emotionele 'lichaam'. Yoga Nidra wordt ook wel de yogi-slaap genoemd en is een toestand van harmonie met en volledige beheersing van de energetische krachten die door het lichaam stromen. En die behoren tot de universele energetische bron.’
Kortom een cadeautje voor lichaam en geest!
Zondag 3 mei 2009 Van 10.00 – 12.30 uur (vanaf 9.45 uur is de zaal open) Bij Lukay, Willem Barentszstraat 27, 3124 LC Schiedam Kosten: € 30,-- (incl. consumpties)
Aanmelden
Je aanmelding is definitief na contante betaling vooraf of storting van € 30,-- op rekeningnummer 9511188 t.n.v. Innerlijke glimlach, te Schiedam. Bij opgave via de mail graag een vermelding van je naam, adres en telefoonnummer en datum van de workshop die je wilt volgen.
Kleding: gemakkelijke, loszittende kleding, bij voorkeur in laagjes. Verder extra sokken en Tai chi schoentjes of gemakkelijk zittende (sport)schoenen. Omdat we bij de Yoga Nidra en de klankmeditatie liggen (je mag ook zitten, als je dat prettiger vindt), is het prettig als je een matje en/of slaapzak mee kunt nemen. Eventueel nog een extra fleecedeken en kussentje om het je zo gemakkelijk mogelijk te kunnen maken. Het is belangrijk om goed te drinken tijdens en na de oefeningen, dus neem ook een flesje water mee.
|
