I n n e r l ij k e g l i m l a c h
Vitaliteit door zachte kracht!
Een meerdaagse winter retraite bij Savita in Niedersfeld (Sauerland) van 27 februari t/m 2 maart 2020
Een inmiddels vertrouwde en succesvolle combi van onder andere Qi Gong, meditaties en mindful wandelen in de prachtige natuur rondom Savita. Dit keer met het thema: ‘in Hart en Nieren’. Oftewel de complementaire energieën van zomer en winter, van vuur en water. Je zult op verschillende manieren contact gaan maken met deze yin en yang krachten.
En natuurlijk is er weer ruimte voor zang en dans, een kampvuur in de sneeuw en een heerlijke klankschalenavond als afsluiting.
Ieder keer zijn wij weer geraakt door het plezier en ook de diepgang die we samen met de deelnemers beleven.
Het is aan de ene kant een heerlijk ontspannende mini-
Qi Gong
is een eeuwenoude bewegingsleer uit China en is er op gericht om lichaam en geest in balans te brengen. Het zijn vloeiende, zich herhalende, trage bewegingen, vaak op het ritme van je adem, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat.
‘In hart en nieren’
Dit thema komt uit de leer van de Vijf Elementen. De ‘Vijf Elementen’ (hout – vuur
– aarde – metaal – water) is de benaming die de Taoïsten gaven aan de vijf oer principes
die aan de basis van de hele natuur liggen. Deze vijf elementen zijn niet statisch,
maar zijn fases, die vloeiend in elkaar overgaan. Zo vormen ze een cyclus die zichzelf
steeds en overal herhaalt.
Meer informatie over de Vijf Elementen........
W
De winter in de bossen van Niedersfeld is sprookjesachtig mooi als de takken zwaar zijn van de sneeuw . Maar ook zonder sneeuw is het altijd genieten van de mooie wandelingen in de werkelijk prachtige en inspirerende omgeving van Savita.
Klik hier voor een korte impressie van onze vorige retraite in de winter van 2018
Praktische informatie
Kosten workshop: € 250,-
Vroegboekkorting:
10% bij aanmelding en betaling vóór 15-
Verblijf in Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-
Verblijfskosten: € 180-
Boeking Savita loopt ook via ons!
(betaling is wel rechtstreeks aan Savita)
Savita is een non-
Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht,
Arnhem en Eindhoven), kijk op: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en
je kunt eventueel (gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.
Wij kunnen je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact
Aanmelden
Je kunt je via de mail aanmelden, dan krijg je van ons een inschrijfformulier
toegestuurd en nadere informatie. Wil je eerst met ons overleggen, dan kun je ook
altijd bellen:
Jolanda
www.wandelcoachinbeweging.nl
jkluft@wandelcoachinbeweging.nl
mobiel: 06-
Ingrid
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
mobiel: 06-
We ontmoeten je graag in februari bij Savita!
Jolanda en Ingrid
De nieren zijn verbonden met het element Water en met de winter.
Een sterk teruggetrokken energie, het diepste Yin. Het loslaten van angst en stress. Meegaan op de stroom van het leven, zachtmoedigheid en terug gaan naar de bron, naar jouw eigen bron, je innerlijke wijsheid.
Programma
Jolanda weet je te raken met haar ‘opdrachten’ in de natuur: op een andere manier lopen, kijken, ervaren. De natuur kan dan als spiegel fungeren van je leven of je situatie op dat moment.
Naast de ontspanning die de natuur je biedt, geeft deze manier van wandelen je ook vaak antwoorden op vragen die diep in je liggen. De wandelingen zijn in een rustig tempo en maximaal 5 km. Het gaat vooral om het buiten zijn en het ervaren van de natuur.
Voor Ingrid is de Innerlijke glimlach essentieel. Dat is een basis principe uit de Taoïstische filosofie, van waaruit je met zachtheid en respect naar jezelf kijkt, zonder oordeel. Alle Qi Gong oefeningen worden vanuit dit principe gedaan. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien én, te genieten van alles wat er is.
Aanvang donderdagavond 27 februari rond 19.45 uur
In principe is er elke ochtend en avond Qi Gong en gaan we ‘s middags wandelen. Zondagavond sluiten we af met een heerlijk ontspannende klankschalenavond. Maandagochtend is er nog een korte bijeenkomst en nemen we weer afscheid van elkaar.
We gaan flexibel met het programma om en kunnen, bijvoorbeeld vanwege het weer, onderdelen verwisselen. Het is fijn als je met alle activiteiten meedoet, maar als je een keer te moe bent, of tijd voor jezelf nodig hebt, dan is dat uiteraard geen probleem.
Terwijl het hart verbonden is met het Vuur element en de zomer. Een uitdijende en verspreidende energie, het volle Yang. Alle onrust, haast en haat uit je hart loslaten. Hier gaat het om vreugde, blijdschap en liefde, onvoorwaardelijke liefde.
We gaan in deze retraite op verschillende manieren met deze thema’s werken. Altijd vanuit zachtheid, vanuit de Innerlijke glimlach. Met speelse opdrachten, in de natuur of in de lesruimte, vanuit meditatie en verstilling, of vanuit beweging. En altijd in contact met jezelf. En natuurlijk besteden we ook veel aandacht aan het Aarde element. Dat is immers de basis van waaruit we werken en leven.
Ervaring is niet nodig, alleen de intentie om met een zachte aandacht bij jezelf
te kunnen blijven en een nieuwsgierige, open houding.